Palamós no tiene estación de tren; el ferrocarril más cercano es la estación regional RENFE de Caldes de Malavella a 25 km al oeste por la C-65 y la estación AVE de alta velocidad de Girona a 40 km al noroeste. El bus Moventis (antes Sarfa) hace el corredor Girona-Palamós-Palafrugell-L'Estartit varias veces al día en verano y cuatro a seis veces al día en invierno, con política clara de mascota pequeña en transportín, más cabotaje costero estacional. El puerto de Palamós también está servido en verano por barcos cala-hopping (Creuers Costa Brava, Dofí Jet) en la conexión Palamós-Sant Feliu de Guíxols-Tossa de Mar; la política de mascotas varía según el operador. Ya en el pueblo, el casc antic de Sant Joan de Palamós y el Passeig del Mar frente al mar son transitables a pie; los cuatro puertos (Platja Gran, La Fosca, Platja del Castell, Cala Margarida) están conectados por cortas carreteras costeras y por el Camí de Ronda GR-92 de 6 km en borde de acantilado. Los aeropuertos más cercanos son Girona-Costa Brava (GRO) a 50 min al noroeste y Barcelona-El Prat (BCN) a 1 h 45 al sur por la autopista AP-7 (110 km).
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